Açúcares Naturais – As Tentações Doces Saudáveis

Tempo de leitura: 3 min

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O desejo por algo doce muitas vezes se torna uma obsessão. Não há ninguém próximo que resista à tentação de um bloco de chocolate ao leite, um wafer ou um pedaço de bolo de vez em quando. O problema desse hábito reside no fato de que os açúcares refinados podem ser extremamente prejudiciais tanto para a manutenção da boa saúde, quanto para a manutenção de uma figura fina e esbelta.

Existe uma maneira de satisfazer nossos desejos nutricionais sem que isso tenha um efeito negativo em nossos corpos?

A maioria das pessoas parece compartilhar uma paixão comum por doces que às vezes podem até se transformar em um vício. Todo mundo tem direito a ter suas preferências culinárias individuais, mas uma ingestão excessiva de açúcar pode ser particularmente prejudicial à saúde e aparência de nossos corpos.

Mas o organismo humano requer uma pequena quantidade dele para funcionar normalmente. Os açúcares mais úteis estão contidos nas frutas. Eles também fornecem um conjunto adicional de minerais úteis, vitaminas, fibras, antioxidantes, e alguns até apresentam proteínas e gorduras saudáveis.

Você sabia?

Uma das frutas que têm os efeitos mais benéficos em nossos corpos é o coco. Ele tem a capacidade de não só nutrir, mas também de tonificar e refrescar. É frequentemente usado em dietética e ciências nutricionais com o propósito de se livrar do excesso de gorduras mais rapidamente. Também é amplamente aplicado na produção de cremes faciais e loções de protetor solar porque seu óleo essencial estimula o metabolismo a funcionar mais rápido e melhora o processo de regeneração celular.

Vegetais e diferentes variedades de plantas também podem ser uma boa fonte de açúcares naturais. Eles, como frutas, consistem em 80% a 90% de água e fluidos que ajudam a desintoxicação rapidamente do corpo de parasitas e substâncias nocivas.

Além de satisfazer nossa fome e desejo por bens ricos em açúcares, eles nos ajudam a purificar e refrescar nossos corpos. Vamos aprender mais sobre a função do açúcar natural. Tenha em mente que, se você sofre de diabetes, pode contar com Diaform RX e Diaform+!

Por que nosso corpo precisa de açúcar?

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A principal função dos açúcares é abastecer nosso corpo com energia rápida. Isso pode ser observado mesmo depois de consumir um pedaço comum de doce. Enquanto os resultados em si durarão apenas por um curto período de tempo, nos sentiremos tonificados e de bom humor.

O fluxo de energia está diretamente relacionado com o fato de que nosso corpo começa a liberar dopamina – o hormônio da felicidade. É isso que faz com que tantas pessoas desenvolvam um tipo de vício em produtos alimentícios ricos em lactose e frutose.

Quais são os efeitos negativos do consumo excessivo de açúcar?

Quando exageramos na parte dos doces, nossos corpos perdem mais tempo e energia na tentativa de absorvê-los do que é capaz de devolvê-los. O refresco temporário e o humor melhorado são rapidamente substituídos pela irritabilidade e pelo acúmulo gradual de calorias em excesso.

Todos devem tentar limitar a ingestão de açúcar processado o máximo que puderem. É encontrado na maioria dos produtos oferecidos nas redes de supermercados e lojas do bairro.

Quais são os Açúcares Naturais Saudáveis?

Açúcares úteis são frutose e glicose, que são mais comumente encontrados em frutas e vegetais. Pessoas que gostam de bens açucardos satisfarão facilmente seus desejos e ajudarão seu corpo a trabalhar de forma mais harmoniosa.

Há uma categorização mundial de frutas e plantas de acordo com seu grau de influência benéfica sobre o corpo. Não surpreende que seja melhor consumir aqueles com uma porcentagem de açúcar baixo a moderada.

Vamos descobrir quais são exatamente eles:

  • Baixo Teor de Frutose: Ruibarbo (planta de torta), abacate, limão, limão e frutas.
  • Baixo a Moderado Teor de Frutose: Melancias, melões, cocos, morangos, pêssegos, nectarinas, maçãs, goiaba, damascos e toranjas.
  • Teor de Frutose moderada a alta: ameixas, kiwis, laranjas, peras e abacaxis.
  • Alto (Possivelmente Perigoso) Conteúdo de frutose: Cerejas, tangerinas, romãs, uvas, mangas, figos e bananas.
Fato Interessante:

O coco, que se enquadra na categoria de frutas com uma quantidade saudável de glicose e frutose, é o principal ingrediente do coco CocoSlimmer que já ajudou milhares de mulheres em todo o mundo a cortar sua cintura. Alcançar a melhor forma de uma maneira deliciosa e nutritiva!

Como absorver melhor açúcares naturais saudáveis?

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A absorção adequada das substâncias benéficas contidas nas frutas, ricas em glicose e frutose, nutre o corpo e nos dá energia. Existem algumas regras simples que cada pessoa pode seguir com o mínimo de esforços.

A tradição exige que terminemos cada refeição com uma sobremesa. A lógica fala que é um fruto útil. A forma como nossos corpos trabalham, no entanto, implica que o consumo deve ser realizado no início da manhã.

Produtos ricos em sacarose requerem um certo período de tempo de uma hora e meia a duas horas que nosso corpo precisa ser capaz de absorvê-los completamente. Não é bom sobrecarregar nosso estômago após o prato principal das refeições com o processamento subsequente da sobremesa.

É melhor comê-los no início da manhã quando precisamos de um fluxo rápido de energia para começar nosso dia de bom humor. Não é bom descascar a casca das frutas, podemos simplesmente lavá-la. É assim que nosso corpo obtém as fibras benéficas, minerais e vitaminas contidas nele.

O consumo moderado de açúcares naturais melhora o humor!

Se você quer viver de forma saudável e manter uma aparência vital, troque o chocolate e o sorvete presentes no seu cardápio diário por frutas. Tente se manter bem informado sobre quais combinações entre elas têm efeitos benéficos no corpo e quais não têm. Isso lhe dará a quantidade adequada de doçura diária sem estragar sua figura! Se você tem níveis elevados de açúcar no sangue, você pode controlá-los com remédios naturais como Diaform RX e Diaform+.

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