Os olhos são uma janela para a alma. E um dos órgãos mais importantes que temos. Permite-nos perceber o potencial da nossa visão. Além disso, para desfrutar de todas as maravilhas do mundo. De que outra forma você seria capaz de olhar para a beleza de seu parceiro durante a intimidade? Visões visuais muitas vezes nos dão arrepios e aumentam nossa pressão arterial. Eles também nos fazem sentir compaixão quando vemos que alguém está em depressão. Uma boa visão significa que você poderá acompanhar seu progresso de condicionamento físico observando seus músculos e sabendo se precisa aumentar os alimentos que queimam gordura.
Não seríamos nada sem a nossa capacidade de olhar para os nossos arredores e vê-los. Mas nem todos nascem com uma visão aguçada e aguçada. ‘The New York Times’ relata que a miopia (miopia) está se tornando cada vez mais comum nas pessoas. Mesmo em crianças pequenas que não devem sofrer de problemas de visão. A ciência explica isso com o fato de que os humanos não precisam mais caçar, procurar e coletar sua comida. Além disso, estamos constantemente olhando para a luz artificial, emitida por nossos laptops e telefones celulares.
Mais e mais pessoas recorrem a soluções naturais de proteção da visão. Eles geralmente vêm na forma de pílulas ou gotas com composição orgânica. Um dos melhores produtos para melhorar a visão de 2024 são as Visitec. Eles podem ser protegidos a um preço superior por meio de seu site oficial.
Como ter uma boa visão? Quais são os melhores alimentos para melhorar a visão? Que regras de proteção ocular seguir no nosso dia-a-dia? Posso melhorar minha visão naturalmente? Quais produtos orgânicos levar?
Aprenda tudo o que você precisa saber sobre a visão abaixo!
Visão e evolução humana – um dos sentidos mais importantes
A visão é de longe o nosso sentido mais importante. Recebemos cerca de 80% das informações sobre o mundo ao nosso redor, graças a ele. Com a ajuda da visão, podemos encontrar alimentos e água, bem como avaliar a segurança de suas fontes. Também nos ajuda a nos proteger dos inimigos naturais. Por último, mas não menos importante – para encontrar um parceiro.
Geralmente somos capazes de dizer em apenas alguns segundos se gostamos de alguém ou não. O amor, à primeira vista, é possível, não apenas pela existência do romance. Mas também por causa das enormes capacidades de análise visual. Nosso cérebro e nossos olhos processam quantidades excepcionais de informações em um curto espaço de tempo.
Evolutivamente, a capacidade de ver longe foi crucial. Os povos pré-históricos encontravam comida e se protegiam dos perigos. Atualmente, com exceção de algumas atividades, como dirigir, quase todos os objetos com os quais interagimos no dia a dia estão ao nosso alcance. É por isso que perdemos nossa capacidade de ver bem à distância. Mas começamos a ver objetos que estão ao nosso redor. Essa condição é chamada de miopia ou miopia.
Os especialistas nos aconselham a fazer o seguinte para proteger nossa visão:
- Descanse regularmente olhando para a tela do smartphone ou do computador.
- Coma muitos alimentos ricos em luteína e vitamina A.
- Use óculos de proteção se você trabalha com um computador.
- Faça visitas regulares a um oftalmologista.
- Desfrute de uma boa noite de sono e deixe seu cérebro e olhos descansarem.
Os melhores alimentos para uma boa visão – cheios de ômega-3 e vitamina A
A força da nossa visão diminui significativamente por volta dos 40 anos. Mas não há necessidade de se preocupar muito com a qualidade e clareza de sua visão. Fazer as mudanças certas no estilo de vida pode ajudar a manter seus olhos em boa forma por mais tempo.
Uma alimentação saudável de apoio à saúde ocular, combinada com alguns bons hábitos, como check-ups regulares com um oftalmologista, uso de óculos de sol com proteção contra raios UV, ajudará a evitá-los. Mas em que consiste uma dieta favorável à visão?
De acordo com a Sociedade Alemã de Nutrição, é aconselhável comer frutas e vegetais frescos 5 vezes ao dia. Eles fornecem as vitaminas e oligoelementos necessários para o metabolismo ideal do olho e da retina. Vários nutrientes são considerados essenciais, tanto para manter uma boa visão quanto para mantê-la em todas as idades. A maioria deles está contida na solução de aprimoramento orgânico da visão iFocus.
Agora, vamos dar uma olhada nos melhores alimentos para manter uma boa visão, de acordo com nutrição e oftalmologia:
- Cenouras: O vegetal laranja está cheio de beta-caroteno saudável que o corpo imediatamente transforma em vitamina A. Também está cheio de antioxidantes saudáveis que não apenas apoiam a boa visão, mas também desintoxicam os músculos e tecidos da retina.
- Ácidos graxos ômega-3: Você pode encontrá-los na carne, bem como em fontes vegetais e frutas. O abacate, por exemplo, é conhecido por ser a fonte mais rica de ácidos graxos saudáveis. Você também pode obtê-los de nozes, sementes e uma grande variedade de peixes e frutos do mar.
- Vegetais de folhas verdes: Espinafre e brócolis são ricos em betacaroteno, vitamina C, luteína e zeaxantina. Todos eles são vitais na luta contra a radiação UV.
Abaixo seguem 5 dicas de como prevenir a deterioração da visão e manter os olhos saudáveis com o tempo:
#1. Siga a Regra 20/20
Hoje em dia, estamos constantemente cercados por telas. Seja no computador do trabalho, na TV ou no smartphone. Todos eles podem ser prejudiciais aos seus olhos. É por isso que você pode tentar manter a regra 20-20-20. É muito básico. A cada 20 minutos, pare de olhar para a tela e olhe para algo a 20 metros de distância por 20 segundos. Você pode aumentar ainda mais os efeitos deste exercício saudável para os olhos com a ajuda de produtos naturais para melhorar a visão. Uma das melhores são as Visitec.
#2. Use óculos de sol de proteção na luz solar direta
Óculos de sol são muito mais que um acessório! Usar óculos de proteção é um dos passos mais importantes que você pode tomar quando se trata de cuidar de seus olhos. Eles ajudam a proteger seus olhos de danos e doenças. Óculos de sol com 99% a 100% de radiação UVA e UVB oferecem maior proteção contra o sol. Mais uma coisa que aumentará ainda mais a força de sua visão é a ingestão regular Ophtalax.
#3. Faça exercícios de aprimoramento da visão
Nossos olhos são músculos e, como tal, também precisam de exercício para manter uma boa forma. Quando você se sente cansado, os exercícios para os olhos são uma ótima maneira de relaxar e aliviar a tensão muscular e dores de cabeça. É importante lembrar que você precisa sentir seus olhos calmos. Isso também normalizará a pressão arterial na cabeça e no rosto.
Aqui está um bom exemplo de um bom exercício para relaxar os olhos e fortalecer a visão:
- Coloque o dedo a alguns centímetros do olho.
- Concentre-se em seu dedo.
- Afaste lentamente o dedo do rosto, mas mantenha o foco.
- Olhe para longe por um segundo.
- Olhe de volta para o seu dedo.
- Aproxime lentamente o dedo do olho.
- Desvie o olhar e concentre-se em outra coisa.
- Repita 3 vezes.
#4. Mantenha-se fisicamente ativo durante todo o dia
O exercício regular é bom para todo o corpo, incluindo os olhos. Mesmo algo, tão casual quanto um ritual diário de caminhada pelo parque, melhoraria seu tom geral do corpo. A boa circulação sanguínea é vital para os pequenos vasos sanguíneos nos olhos. Limpa e desintoxica-os, fortalecendo os músculos da retina. Você pode obter o mesmo efeito confiando nas Oculear.
#5. Use seus óculos prescritos
Se você tem óculos e não os usa, provavelmente sentirá uma tensão intrusiva em seus olhos. Esse fenômeno ocorre quando seus olhos trabalham horas extras para ajudá-lo a ler ou se concentrar. Os sintomas mais comuns de fadiga ocular são dor de cabeça crônica, visão dupla, visão turva e síndrome do olho cansado. Visitas frequentes a um oftalmologista ajudariam a monitorar a saúde de seus olhos.
A saúde dos olhos é vital para a qualidade de vida
Muitas pessoas não percebem o quão frágil é sua visão. Você só começa a pensar nisso quando para de vê-lo corretamente. Não seja uma das pessoas que permitiram que os maus cuidados deteriorassem sua visão. Quando você pode ver as coisas com clareza, você desfruta de uma melhor qualidade de vida. E você não quer se entregar totalmente a todas as suas alegrias e prazeres!
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